對于目前的發(fā)展情況來講，中國對于糖尿病知識的普及是比較完善的，當然不包括偏遠地區(qū)和知識水平有限的患者，這也就造成了很多人在無意識下加重了病情，有的人甚至還沒發(fā)現(xiàn)自己得了糖尿病，就出現(xiàn)了嚴重的并發(fā)癥，那血糖居高不下，您可知道其中的危害呢?

　　血糖居高不下，您可知道其中的危害呢?

　　代謝紊亂:高糖狀態(tài)下，且體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂，影響代謝系統(tǒng)，同時可引起各種并發(fā)癥。嚴重時可引起糖尿病急性并發(fā)癥。糖尿病急性并發(fā)癥包括：酮酸癥中毒、高滲性昏迷、乳酸性酸中毒。

　　水、電解質(zhì)紊亂：純葡萄糖是固體物質(zhì)，需與水溶解后經(jīng)腎隨尿排出體外，因此高血糖患者的葡萄糖經(jīng)腎排出時必然帶走—定量的水分，尿中糖含量越多、說明從體內(nèi)帶走的水分就越多，多尿能帶走體內(nèi)的電解質(zhì)，導致水、電解質(zhì)代謝紊亂。臨床表現(xiàn)為脫水和水腫，如高滲性脫水、低滲性脫水、等滲性脫水、水腫、水中毒等。

　　各種血管、神經(jīng)慢性伴隨癥狀:長期高血糖會傷害血管及神經(jīng)，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨癥狀的發(fā)生與發(fā)展。

　　損傷神經(jīng)系統(tǒng):血糖升高使神經(jīng)細胞內(nèi)的糖醇出現(xiàn)堆積，循環(huán)系統(tǒng)障礙使神經(jīng)細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經(jīng)細胞的營養(yǎng)不良和障礙性改變。從而引發(fā)末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)紊亂等等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　一般如何去避免血糖持續(xù)增高呢?生活中的小辦法來幫您。

　　飲食方法

　　糖友都知道，飲食不合理，是導致很多老年糖尿病發(fā)生的原因。常年不合理的飲食和生活習慣，導致了體重超標、體脂率高、中心性肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等疾病。那么健康的飲食結構是碳水占比55%-65%，蛋白質(zhì)占比10%-15%，脂肪占比小于20%-30%。

　　這里并沒有指出具體食物，而是從食物本身所含的三大影響升糖的營養(yǎng)物：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪著手，從根源上分配三者的比例。糖友可根據(jù)自己的每日總熱量來具體分配每餐中這三種營養(yǎng)物的用量。

　　適量運動

　　相信很多醫(yī)生都說過，糖尿病的關鍵是：管住嘴，邁開腿。這六字真言的后三字，說的就是運動。適合糖友的運動有快走、慢跑、游泳、太極等。運動不僅可以加快新陳代謝，長期運動對平衡血糖也有極大的幫助。運動不僅可以改變一個人的身體狀態(tài)，同時也會讓人精神煥發(fā)。適合糖友運動的時間是餐后1-2小時(不可空腹狀態(tài)運動，會有可能導致低血糖的發(fā)生)，一般情況下，食物在體內(nèi)一小時后到達升糖的高峰期，隨后慢慢回落，在餐二時，糖友血糖應該控制在7.8mmol/l以內(nèi)，才有利于血糖平穩(wěn)。所以，在這個期間運動，有促進消化以及輔助降糖的作用。但這期間不可有高強度的運動，快走為佳，運動時長30-60分鐘為佳。

　　血糖監(jiān)測

　　這和前兩者一樣，都需要堅持。有的老年人嫌麻煩，不愿意一天扎幾回。這是種錯誤觀念。正常來說，三餐前后以及晚10點，一天7次監(jiān)測必不可少。長期血糖紊亂帶來的身體傷害(比如說并發(fā)癥)是要比這點麻煩嚴重的多。血糖監(jiān)測就如同，給自己按了一雙能看到血糖的眼睛。通過餐前餐后的對比，不僅可以了解血糖數(shù)據(jù)，還可以從數(shù)據(jù)中分析用藥是否合理。對調(diào)整用藥方案提供了數(shù)據(jù)依據(jù)。經(jīng)濟條件允許的糖友，更可以配帶動態(tài)血糖監(jiān)測儀，實現(xiàn)24小時不間斷的監(jiān)測血糖。

　　科學治療

　　糖尿病作為慢性病，是要與糖友相伴一生的。至今在醫(yī)學上還沒有攻破根治的辦法，只能控制，好在控制得當會和常人無異。一些老年糖友，由于學習能力欠佳，所以很容易相信一些能根治糖尿病的辦法。事實是：有些方法，是可以緩解，但不能做到治愈。

　　血糖居高不下，您可知道其中的危害呢?以上的了解，您可能有一定的認識，因此在生活中要注意自己的飲食、運動等常見的生活習慣，輔助治療的同時，要相信科學，因為糖尿病雖然是疑難雜癥，但卻不要命。