糖友都知道這句話：“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒有腿的”。沒有腿的肉 —— 魚肉與禽畜肉相比，脂肪不多、熱量不高，而且有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以飽腹又控糖。

但市面上也不是什么魚都能吃，有些魚吃起來只會(huì)適得其反，不僅不能補(bǔ)充該有的營(yíng)養(yǎng)，可能還會(huì)給健康帶來一些影響。穩(wěn)糖APP整理了4類不適合糖友食用的海鮮食品，糖友記得將它們從日常食譜中剔除！

1、人造海味食品

根據(jù)最近幾年的調(diào)查，這種人造海味產(chǎn)品深受喜愛，比如魚丸、蝦丸、蟹棒等等，很喜歡打火鍋來食用。而糖尿病飲食一直倡導(dǎo)魚肉有益血糖，但是人造海味食品營(yíng)養(yǎng)很低，對(duì)穩(wěn)定血糖反而有副作用！

因?yàn)檫@些大多數(shù)都是以低值魚為原料，然后進(jìn)行經(jīng)加工的制作人造海味產(chǎn)品，如果吃多了，對(duì)人體也會(huì)產(chǎn)生一定的危害，糖友更是要少吃。

2、腌制的魚

腌制咸魚是不少人的心頭好。不過，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已把中國(guó)式咸魚列為第一類致癌物，而且腌制魚類的升糖指數(shù)更高，建議糖友平時(shí)盡量要少吃。

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3、鯧魚

鯧魚含有較高的鉀，過多食用會(huì)加重糖友身體負(fù)擔(dān)；同時(shí)鯧魚含嘌呤較高，糖尿病友應(yīng)忌食。

4、墨魚

墨魚中膽固醇含量很高，糖友不宜多食；鉀含量也很高，并發(fā)腎病的糖友忌食。

另外，在中國(guó)飲食文化里，墨魚屬于“發(fā)物”，有皮膚瘙癢的糖友不宜食用。

所以控制血糖的糖友在選擇相關(guān)魚類食品時(shí)，要盡量避開上述4種！這里穩(wěn)糖APP提醒糖友：如果糖友您的尿酸水平正常，每周可進(jìn)食2~3次魚肉；如果尿酸水平偏高（360～420mmol/L），也應(yīng)該盡量減少魚肉的攝入，每周吃1次，等到尿酸水平改善后，可適量增加。

此外，魚肉的烹飪方式對(duì)血糖也會(huì)產(chǎn)生影響，糖友盡量清蒸或水煮，不要油炸。